الفيتامينات بعد تكميم المعدة
دليل شامل عن الفيتامينات والمكملات الضرورية بعد عملية تكميم المعدة
💊 الفيتامينات الأساسية
- فيتامين ب12: 1000 ميكروجرام شهريًا حقن أو يوميًا تحت اللسان.
- فيتامين د: 800-2000 وحدة دولية يوميًا.
- الحديد: 45-60 ملجم يوميًا (خاصة للنساء).
- الكالسيوم: 1200-1500 ملجم يوميًا.
- مولتي فيتامين: قرص واحد يوميًا.
- الزنك: 15-30 ملجم يوميًا لمنع تساقط الشعر.